Waspadai 2 Jenis Cedera Bahu yang Sering Menyerang Saat Gym dan Padel

Tren gaya hidup sehat melalui olahraga seperti gym, padel, tenis, dan renang kini semakin diminati oleh masyarakat luas. Aktivitas fisik ini sangat mengandalkan peran sendi bahu yang dikenal memiliki fleksibilitas tinggi dan rentang gerak paling luas.

Namun, gerakan lengan yang dilakukan secara repetitif dalam durasi lama berpotensi memicu cedera serius pada area bahu. Masalah kesehatan ini tidak hanya menghambat pergerakan, tetapi juga dapat menurunkan performa tubuh secara drastis saat beraktivitas.

Memahami Dua Jenis Cedera Bahu yang Paling Sering Terjadi

Para atlet maupun pegiat olahraga umumnya rentan mengalami dua jenis gangguan bahu, yaitu rotator cuff injury dan frozen shoulder. Dokter spesialis ortopedi konsultan bahu dari Mayapada Hospital, dr. Sumpada Priambudi, menjelaskan perbedaan mendasar dari kedua kondisi tersebut.

Rotator cuff injury merupakan gangguan pada otot dan tendon yang berfungsi sebagai penjaga stabilitas serta penggerak sendi bahu. Masalah ini biasanya muncul akibat penggunaan sendi yang berlebihan, adanya trauma, atau faktor penuaan alami.

Gejala utama yang sering dirasakan penderita rotator cuff injury antara lain:

• Rasa nyeri yang muncul saat mengangkat lengan ke atas.
• Kelemahan pada area bahu yang cukup terasa.
• Kesulitan melakukan gerakan di atas kepala, seperti mengambil barang.

Kondisi ini memerlukan perhatian khusus agar fungsi otot dan tendon dapat kembali normal tanpa mengganggu mobilitas harian. Penanganan dini sangat disarankan untuk menghindari kerusakan jaringan yang lebih parah.

Di sisi lain, terdapat kondisi bernama frozen shoulder atau adhesive capsulitis yang juga kerap ditemukan pada area bahu. Masalah ini terjadi ketika kapsul pelindung sendi bahu mengalami peradangan dan penebalan yang signifikan.

Penebalan tersebut menyebabkan bahu terasa kaku secara bertahap dan membatasi ruang gerak penderitanya. Gejala ini sering kali memburuk pada malam hari dan menyulitkan aktivitas sederhana seperti menyisir rambut.

Metode Penanganan dan Pemulihan Cedera Bahu

Langkah penanganan cedera bahu akan disesuaikan oleh tim medis berdasarkan tingkat keparahan yang dialami pasien. Pada tahap awal, dokter biasanya menyarankan pendekatan konservatif untuk memulihkan fungsi sendi dan otot.

Metode ini mencakup rangkaian fisioterapi rutin guna melatih kembali mobilitas sendi yang terdampak. Selain itu, pemberian obat-obatan anti-peradangan sering digunakan untuk meredakan nyeri sesuai petunjuk dokter.

Berikut adalah beberapa tindakan medis yang bisa dilakukan jika terapi awal belum cukup efektif:

• Injeksi langsung pada sendi untuk meredakan peradangan.
• Prosedur artroskopi yang bersifat minimal invasif.
• Latihan mobilitas sendi secara intensif dan terukur.

Dr. Priambudi menyebutkan bahwa tindakan artroskopi hanya memerlukan sayatan kecil pada kulit pasien. Hal ini bertujuan agar proses pemulihan berlangsung lebih singkat dibandingkan dengan prosedur bedah konvensional.

Layanan Terintegrasi untuk Kesehatan Sendi dan Otot

Mengenali gejala awal merupakan faktor krusial agar cedera bahu tidak berkembang menjadi gangguan permanen yang serius. Penanganan yang cepat dan tepat akan sangat menentukan tingkat keberhasilan pemulihan fisik pasien.

Mayapada Hospital menghadirkan Orthopedic Center untuk menangani keluhan nyeri otot serta sendi secara menyeluruh. Layanan ini mencakup tahapan pemeriksaan, pencegahan, hingga proses pemulihan yang didampingi dokter spesialis.

Tersedia pula fasilitas khusus bagi atlet melalui Sports Injury Treatment & Performance Center (SITPEC):

• Layanan skrining dan pencegahan cedera olahraga.
• Program peningkatan performa fisik bagi para atlet.
• Pemeriksaan komposisi tubuh dan analisis VO2 Max.

Fasilitas ini dirancang untuk memenuhi kebutuhan pelaku olahraga aktif yang ingin menjaga performa tetap optimal. Dengan dukungan fasilitas gym modern, pasien dapat menjalani rehabilitasi di bawah pengawasan ahli.

Segala informasi terkait layanan kesehatan ini dapat diakses dengan mudah melalui aplikasi MyCare milik Mayapada Hospital. Aplikasi ini juga memiliki fitur Personal Health untuk memantau aktivitas fisik dan kondisi tubuh sehari-hari.

Aplikasi tersebut mempermudah pasien dalam mengelola kesehatan secara mandiri di tengah padatnya rutinitas. Seluruh data kesehatan dapat terekam secara praktis guna mendukung gaya hidup sehat yang berkelanjutan.