INIKATA.co.id – Buah naga semakin populer di berbagai wilayah tropis dan subtropis karena kandungan nutrisinya yang melimpah.
Buah yang berasal dari tanaman kaktus tanpa daun ini awalnya ditemukan di Amerika Tengah, namun kini tumbuh di seluruh dunia.
Terdapat dua jenis utama buah naga, yaitu yang memiliki kulit merah dengan daging putih, dan yang memiliki kulit merah dengan daging merah atau merah muda.
Selain rasanya yang lezat, buah ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan, terutama saat diolah menjadi jus.
Berikut adalah beberapa manfaat jus buah naga, sebagaimana dilaporkan oleh laman Nawon.com.vn:
- Kaya Akan Vitamin dan Mineral
Jus buah naga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Vitamin C dalam buah naga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung produksi kolagen untuk kulit, serta memperkuat rambut dan kuku.
Selain itu, buah ini mengandung vitamin B, zat besi, kalsium, dan fosfor, yang penting untuk metabolisme energi, kesehatan tulang, dan fungsi sistem saraf. - Sumber Antioksidan yang Luar Biasa
Buah naga kaya akan antioksidan, seperti betalain dan flavonoid, yang melawan radikal bebas penyebab stres oksidatif.
Antioksidan ini juga membantu melindungi tubuh dari risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung, serta mendukung fungsi sel yang optimal. - Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam jus buah naga bermanfaat untuk sistem pencernaan. Serat ini membantu mengatur pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. - Hidrasi dan Keseimbangan Elektrolit
Jus buah naga dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas fisik atau di cuaca panas.
Kandungan air dan elektrolitnya, seperti natrium, kalium, dan magnesium, berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan serta fungsi otot dan saraf. - Mendukung Manajemen Berat Badan
Kandungan serat pada jus buah naga membantu mengontrol rasa lapar, sehingga mendukung manajemen berat badan.
Nutrisi dan antioksidannya juga mendukung metabolisme dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. - Pengaturan Gula Darah
Jus buah naga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Serat alaminya memperlambat penyerapan karbohidrat, yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kestabilan gula darah.
Dengan berbagai manfaat ini, jus buah naga menjadi pilihan sehat yang layak untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari. Selain menyegarkan, jus ini juga memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan tubuh.(Nawon.com.vn/fny/jpnn)