Simak 10 Buah yang Bagus untuk Kesehatan Ginjal

INIKATA.co.id – Menjaga kesehatan ginjal bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, vitamin dan nutrisi.

Salah satu jenis makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan ginjal adalah buah-buahan.

Baca juga:

Wanita Pasti Suka, Berikut 8 Manfaat Jus Wortel untuk Kesehatan

Konsumsi buah maupun sayuran yang sehat mampu menurunkan berat badan yang sangat dianjurkan bagi penderita ginjal.

Dilansir dari laman Medicine Net dan Jawapos, terdapat 10 buah yang bagus untuk menjaga kesehatan ginjal diantaranya :

1. Strawberry

Strawberry mengandung 2 jenis fenol, antosianin, dan ellagitannin yang mampu meningkatkan fungsi kesehatan ginjal.

Selain itu di dalamnya juga mengandung sifat antikanker dan anti inflamasi yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Cranberry

Cranberry mengandung sifat anti inflamasi dan antibakteri yang bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit ginjal.

3. Blueberry

Blueberry mengandung antioksidan yang tinggi dan fitonutrien yang mampu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan ginjal.

4. Raspberry

Raspberry mengandung flavonoid yang baik untuk meningkatkan fungsi ginjal dan dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker.

5. Apel

Apel memiliki kandungan potasium dan fosfor serta bersifat anti inflamasi yang bisa membantu meningkatkan fungsi ginjal.

6. Anggur

Anggur mengandung vitamin C dan flavonoid yang bersifat sebagai antioksidan yang bisa mengurangi anti inflamasi atau peradangan di dalam tubuh termasuk ginjal.

7. Nanas

Nanas merupakan buah rendah kalium yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan komplikasi umum dari penyakit ginjal.

Selain itu juga terdapat kandungan bromelain yang termasuk enzim pencernaan untuk membantu melarutkan batu ginjal dalam tubuh.

8. Sitrus

Buah sitrus memiliki kandungan kaya vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan ginjal.

9. Pir

Buah pir mengandung asam nitrat yang tinggi yang bagus untuk kesehatan ginjal termasuk membuang batu oksalat dalam darah.

10. Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Kandungan air ini bisa mempercepat pengeluaran racun dari tubuh melalui urine sehingga kesehatan ginjal tetap terjaga.(Medicine Net/Jawapos/Inikata)

Writer: Jawapos